陇南宕昌自由行攻略

宕昌县位于甘肃省陇南市，以官鹅沟国家森林公园和古羌文化闻名，是自然与人文交融的旅行胜地。

一、行程规划（建议3天2晚）

• Day1：抵达宕昌县 从兰州或成都乘大巴/自驾至宕昌（车程约5-6小时），入住县城酒店，傍晚品尝当地特色美食如洋芋搅团、羌族土火锅。
• Day2：官鹅沟深度游 上午游览官鹅沟大景区（门票130元/人），徒步欣赏公主湖、鹿仁瀑等景点；下午探访沟内羌藏村落，体验民族风情。
• Day3：古羌寨与返程 上午参观宕昌古羌寨（免费），了解羌族历史文化；下午返程前可选购宕昌中药材特产。

二、实用信息

• 交通：陇南站（高铁）转乘大巴至宕昌（1.5小时）；自驾可走G75兰海高速。
• 住宿：推荐宕昌县城酒店（150-300元/晚）或官鹅沟内民宿（体验更佳）。
• 贴士：夏季避暑最佳，春秋需备外套；山区注意防雨和防晒。

三、亮点推荐

官鹅沟被誉为“小九寨”，集雪山、森林、瀑布于一体；古羌寨保留原始羌族建筑，可参与篝火晚会和民俗活动。