行程概览
陇南宕昌位于甘肃南部，以官鹅沟国家森林公园为核心，结合哈达铺长征纪念馆及周边羌族文化，形成一条自然与人文交织的短途线路。建议行程2天（紧凑型）或3天（休闲型），最佳旅行时间为5-10月。
交通方式
- 自驾：兰州出发沿G75兰海高速至宕昌，车程约4小时；陇南市区出发约1.5小时。
- 高铁+本地交通：乘高铁至陇南站，转乘旅游专线或包车前往宕昌（约1小时）。
行程安排
第一天：官鹅沟自然奇观
- 上午：抵达宕昌县城，入住酒店后前往官鹅沟景区（门票130元含观光车）。游览官鹅天池、雷古山冰川遗迹，徒步峡谷栈道欣赏瀑布群。
- 下午：探访沟内羌族民俗村，体验羌绣、咂酒等民族文化，傍晚返回县城品尝陇南特色菜（如洋芋搅团、腊排骨）。
第二天：红色历史与羌寨风情
- 上午：驱车30分钟至哈达铺红军长征纪念馆（免费参观），了解长征历史，游览革命旧址群。
- 下午：前往新城子藏族乡或鹿仁羌寨，感受羌藏建筑特色，参与篝火晚会（季节性活动）。若时间充裕，可增加第三天游览大河坝森林公园或返回陇南市区参观万象洞。
住宿推荐
- 经济型：宕昌县城快捷酒店（如官鹅沟酒店）
- 特色体验：官鹅沟内羌族民宿（需提前预订）
注意事项
- 山区天气多变，需备防风外套及雨具。
- 官鹅沟徒步路程较长，建议穿防滑运动鞋。
- 尊重羌族习俗，未经允许勿拍摄当地居民。