行程概览
Day 1：宕昌→官鹅沟→舟曲
上午游览宕昌官鹅沟（峡谷湖泊与羌族风情），下午驱车3小时至舟曲，夜宿县城。
Day 2：舟曲→扎尕那
穿越迭部县，抵达“石城”扎尕那，徒步游览仙女滩，入住藏式民宿。
Day 3：扎尕那→郎木寺→若尔盖
上午参观郎木寺（甘川交界寺庙群），下午进入若尔盖草原，体验骑马与草原日落。
Day 4：若尔盖→色达五明佛学院
驱车前往色达，参观红色佛国，注意高原反应适应，夜宿色达县城。
Day 5：色达→稻城亚丁
沿G227国道前行，经甘孜县抵达稻城，调整状态为次日亚丁徒步做准备。
Day 6：亚丁景区深度游
全天游览珍珠海、牛奶海、五色海，建议携带氧气瓶与防风装备。
Day 7：稻城→香格里拉
穿越金沙江大峡谷，抵达香格里拉独克宗古城，参观松赞林寺，结束行程。
核心贴士
- 交通：建议包车或自驾，部分路段需备防滑链；稻城至香格里拉可乘班车（约6小时）
- 住宿：扎尕那藏家民宿（150-300元/晚）、香格里拉古城精品酒店（300-500元/晚）
- 高原适应：行程前一周服用红景天，避免剧烈运动，备葡萄糖口服液
- 文化尊重：寺庙参观需脱帽、禁拍照，转经需顺时针方向
- 最佳季节：6-9月（草原花期）或10月中旬（秋色绝美）
特色体验
扎尕那晨曦拍摄：清晨云雾缭绕时拍摄石城与藏寨光影；
松赞林寺唐卡制作：预约参与寺院唐卡绘画体验（需提前3天联系）；
若尔盖星空露营：草原夜间观星，注意保暖与防风。